» 2015 » 8月のブログ記事

去年からダイエットの為に朝から5㎞ほど走っています。
たかが5㎞なんですけど、冬の寒い日には走りたくないなぁと思う日もあるんです。でも、おばさん体型から抜け出したいとの思いで頑張ってます。
私にとって走るときに欠かせないのが音楽で、ipodを持っていくのは絶対です。好きな音楽が流れていると、きついときでも結構頑張れるんですよね。長続きするこつはやっぱり楽しみながらやることなので、その日にもう少し走れるなと思ってもきっかり5㎞で止めます。
まだ走りたいと思えるうちに止めてしまったほうが、次走るときの意欲になるようです。
目標はペタンとしたお腹。まだまだ遠そうです。

去年からダイエットの為に朝から5㎞ほど走っています。
たかが5㎞なんですけど、冬の寒い日には走りたくないなぁと思う日もあるんです。でも、おばさん体型から抜け出したいとの思いで頑張ってます。
私にとって走るときに欠かせないのが音楽で、ipodを持っていくのは絶対です。好きな音楽が流れていると、きついときでも結構頑張れるんですよね。長続きするこつはやっぱり楽しみながらやることなので、その日にもう少し走れるなと思ってもきっかり5㎞で止めます。
まだ走りたいと思えるうちに止めてしまったほうが、次走るときの意欲になるようです。
目標はペタンとしたお腹。まだまだ遠そうです。

ついに言われてしまったという感じです。自分でも薄々は気付いていたのですが、直接指摘されてしまって目が覚めました。
幸せ太りだねと言われたのですが、心穏やかではありません。有酸素運動で最も効果的といわれているウオーキングをすることにしました。自分一人でやるのは心細かったので、ご近所の方と一緒にやることにしました。

脚やせについてはコチラ

ウオーキングといってもそんなに大層なものではなくて、ご近所さんの犬の散歩についていくといったところですが、とりあえずダイエット一歩前進です。。